夜晚跑步減肥的正確方法

都市人生活節奏快，白天沒時間運動，只好利用晚上的時間運動減肥。2.穿亮色衣服　　夜跑的人很多，而公路上有車，夜里穿亮色的衣服，可以提高自己辨析度，讓別人看清自己，避免夜跑相互碰撞，也可以讓車輛里的人看清自己。